养生常识超市1种粗粮,炒香后煮成水喝,甘

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这种粗粮是荞麦米,味道甜,性凉,能健脾除湿,消积减气。本草纲目。荞麦谷有以下几个词:用于胃郁结、腹胀、腹痛;湿热腹泻、痢疾;或妇女患病。适合糖尿病、高血压、中风等患者食用。

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荞麦富含维生素、可溶性膳食纤维、烟酸、芦丁等活性物质。芦丁能抑制体内磷酸二酯酶的活性,避免血小板聚集。它有助于净化血液,改善血液循环,降低TG和胆固醇,软化血管,保护视力,预防脑血管病。

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另一方面,烟酸能促进机体的新陈代谢,具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。镁是一种微量元素,能促进人纤维蛋白的溶解,扩张血管,抑制凝块的形成,具有抗栓塞作用,也有利于降低血清胆固醇。

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特别是荞麦中含有黄酮类化合物是保护血管的主人,在预防心脑血管疾病方面有更好的作用。在经常食用荞麦的地区,心脑血管疾病的发病率显著降低。

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荞麦常吃的是,油炸后直接泡水或开水喝,其实效果并不明显,再加上荞麦凉,吃得多会伤脾胃。为了充分发挥荞麦的最大药用价值,我们可以试着与荞麦配伍。下面是一张中药处方,下面是金殿纲要:荞麦桑叶发酵液。

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桑叶、苦参、枸杞、决明子、菊花等五种有利于降低甘油三酯和维持血管的中药材料。其中富含槲皮素的桑叶能扩张冠状动脉,促进血液中中性脂肪和胆固醇的分泌,从而降低TG。苦参芦丁具有较强的清除血液中杂质和氧自由基的能力。决明子中大黄素总酮和大黄素甲醚可显著降低血浆胆固醇和甘油三酯含量,延缓和部分逆转动脉粥样硬化斑块的形成。菊花和枸杞是中老年人理想的降脂食品.

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坚持饮酒,通过清除血管壁上的垃圾,降低甘油三酯、胆固醇,从而疏通血管,减少脂质沉淀,降低血液粘度,改善动脉硬化,预防各种棘手的心脑血管疾病。

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